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脱まんねり|漸進性の原則について
こんにちは!新宿|代々木と東北沢|下北沢のパーソナルトレーニングジムVOLTEX-YOYOGIトレーナーの池田です。   筋トレの強度や負荷は少しずつ上げていく!! 「漸進性の原則」について   筋ト […]

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柔らかいだけは危険!柔軟性と可動性
こんにちは!新宿|代々木と東北沢|下北沢のパーソナルトレーニングジムVOLTEX-YOYOGIトレーナーの池田です。 自分の身体が硬い、柔軟性が低いと思ったことがある方に読んでいただきたい内容となってます。   […]

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アクティブストレッチ
アクティブストレッチ こんにちは!新宿|代々木のパーソナルトレーニングジムVOLTEX-YOYOGIトレーナーの池田です。 今回はトレーニング前におススメしたい「アクティブストレッチ」についてお話しします。 まずは共通の […]

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「動ける」身体
身体をちゃんと動かすために意識すること こんにちは、VOLTEXトレーナーの池田です。今回は、「動きづらい」を感じている方におすすめの内容になっています。 ■なぜ動きづらい(動かない)のか結論から言うと、ヒトの身体の構造 […]

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トレーニング中の酸欠?あくび?
トレーニング中の酸欠・あくび こんにちは!新宿|代々木のパーソナルトレーニングジムVOLTEX-YOYOGIトレーナーの福田です。 今回の記事は、トレーニング中にでる「あくび」についてお話していきます。 トレーニング中に […]

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パワープレート|ストレッチ
パワープレートで「時短×ポカポカ」ストレッチ こんにちは、下北沢・東北沢にあるパーソナルトレーニングジム VOLTEXトレーナーの池田です。 今回はパワープレートを使ったストレッチの紹介です!寒い日が続いていますが、パワ […]

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おなかとヒップアップ|簡単エクササイズ
お腹とお尻|簡単エクササイズ こんにちは、下北沢・東北沢にあるパーソナルトレーニングジム VOLTEXトレーナーの池田です。 今回は最も気になるパーツ「お腹」と「臀部」の自宅でもできる簡単エクササイズとジムでおすすめのケ […]

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「軽い」ダンベルで「太腕」トレーニング
こんにちは!新宿・代々木のパーソナルトレーニングジム「VOLTEX-YOYOGI」トレーナーの福田洋佑です。 軽いダンベルが有ればできる腕のトレーニングバリエーション。 今回は椅子に座りながら、軽いダンベルが有れば出来る […]

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姿勢の悪さ=身体の不調
こんにちは!新宿・代々木のパーソナルトレーニングジム「VOLTEX-YOYOGI」トレーナーの福田洋佑です。 突然ですが、皆さん、ご自身の姿勢は何点/100点 でしょうか? 今回は 「姿勢の悪さ」が引き起こす「身体の不調 […]

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VOLTEX YOYOGI VOLTEX YOYOGI

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東京都渋谷区代々木1丁目16−4
営業時間:7:00~23:00
(セラピーコースは10:00~20:00)
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