ブログ

2021/05/09

トレーニングをしても筋肉のつかない…方へ

こんにちは！代々木の一軒家腸もみサロン「VOLTEX」セラピストの市原です。今日は、『トレーニングをしても筋肉がつかない方へ』というお話をさせていただきます。このテーマ、ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、VOLT […]

2021/05/08

こんにちは！代々木のプライベートジムVOLTEX-YOYOGIトレーナーの永田です。今日のテーマは身体を変える「引き算」です。ボディメイク・ダイエット・筋肥大様々な目的がありますが、「さぁ、何から始めよ […]

2021/05/08

こんにちは！VOLTEX-YOYOGIです。腸を整えるための⑤STEP☆1番大切なこと1日1STEP、掲載させて頂いた腸を整えるための方法、ご覧頂けましたでしょうか？STEPの最後に、当店VOLTEXセラピストがたくさ […]

2021/05/07

こんにちは！VOLTEX-YOYOGIです。腸を整えるための⑤STEP⑤つ目！【キープする】腸はおなかの中でほぼ固定されていない臓器のため、筋肉によって支えられています！STEP5のキープする！は、腸が正常な位置にあ […]

2021/05/06

腸を整えるための⑤STEP④つ目！【育てる】STEP3で良い菌を入れたら、自分の腸内細菌を育てていきます。善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を摂りましょう！オススメは、【水溶性食物繊維】海藻類、なめこ、長芋、里芋、オ […]

2021/05/05

こんにちは！VOLTEX-YOYOGIです。腸を整えるための⑤STEP③つ目！【入れる】STEP1腸を乱すものを身体に入れずSTEP2腸に溜まった老廃物を出すことを意識できてきたら次は腸の働きを活発にしてくれるものを […]

2021/05/04

こんにちは！VOLTEX-YOYOGIです。腸を整えるための⑤STEP②つ目！【出す】排便があるかどうかも大事ですが、どんな状態で出ているかもチェックしてみてください。理想的な便は黄褐〜黄土色でバナナ状で匂わず、力ま […]

2021/05/03

こんにちは！VOLTEX-YOYOGIです。 Vivi.tvでも掲載された5stepをさらに詳しくお話させていただきます！ ①つ目！【入れない】おなかがスッキリしない・・・そんな時あなたは何から始めますか？腸に良いとよく […]

2021/05/02

こんにちは！VOLTEX-YOYOGIトレーナーの永田です。今日はお客様から質問を頂く事が多い「トレーニング前後の食事」についてトレーニングの前後は「何を？」「いつ？」食べるのがベストか。とても迷いま […]

2021/05/01

こんにちは！VOLTEX-YOYOGIです。 ViVi.tvにて掲載されています『腸活のキホン』、 VOLTEXトップセラピスト市原が監修させていただいております！ ☑️腸内環境のチェック ☑️腸を整えるた […]