身体をちゃんと動かすために意識すること

こんにちは、VOLTEXトレーナーの池田です。
今回は、「動きづらい」を感じている方におすすめの内容になっています。

■なぜ動きづらい（動かない）のか
結論から言うと、ヒトの身体の構造を無視してテキトーに動いているからです。

動きづらい要因として一般的に、どこかの関節が硬いから・筋肉が硬いから・筋力がないからという考え方が広まっていますがこれらは勘違いで、身体の感覚を無視してテキトーに動かしているというのが事実です。

テキトーに動かしていれば動かしづらくなるのは当然で、痛みまで感じてしまうなんてこともありえます。

この状況の解決策は整体やマッサージ、治療の類ではなく動かすことです。動かして覚えます。

動かないから違う種目に変えるのではなく、テキトーに動くことをやめて身体の感覚を捉える努力をすることです。それでもできなければ強度を下げてでも動かしていくことが大切です。

■自動車教習生の気持ちでトレーニング
自分で自分の身体をコントロールする。安全運転の技術を高める。

自動車の免許をとったことがある方はなんとなくわかるかと思いますが、テキトーに運転の練習をするなんてことはないと思います。

そんな教習生の時のような気持ちでトレーニングにも励んでいただけたらとにかく変化が早く、どんどん成長します。

はやくドライブに行きたいですよね？

常に右肩上がりである必要はないので、トレーナーに相談して後戻りすることを怖がらずトレーニングしていきましょう。

パーソナルトレーニング初回体験
60分5000円(税込)

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