ブログ

2024/06/20

〜ダイエットについて〜

こんにちは！新宿｜代々木のパーソナルトレーニングジムVOLTEX-YOYOGIトレーナーの千葉です。〜ダイエットについて〜 1、適切なカロリー摂取と期間の設定まず、今の体重を維持する総摂取カロリーはいくらなのかを調べ […]

2024/02/21

こんにちは！新宿｜代々木のパーソナルトレーニングジムVOLTEX-YOYOGIトレーナーの千葉です。 ※大きく筋肉を発達させてたい方向けのブログです。筋肥大に必要な意識 1. やっぱり「追い込むこと」が1番重要皆様何 […]

2023/12/15

こんにちは！新宿｜代々木と東北沢｜下北沢のパーソナルトレーニングジムVOLTEX-YOYOGIトレーナーの池田です。筋トレの強度や負荷は少しずつ上げていく！！「漸進性の原則」について筋ト […]

2023/12/01

こんにちは！新宿｜代々木と東北沢｜下北沢のパーソナルトレーニングジムVOLTEX-YOYOGIトレーナーの池田です。自分の身体が硬い、柔軟性が低いと思ったことがある方に読んでいただきたい内容となってます。 […]

2023/10/26

アクティブストレッチこんにちは！新宿｜代々木のパーソナルトレーニングジムVOLTEX-YOYOGIトレーナーの池田です。今回はトレーニング前におススメしたい「アクティブストレッチ」についてお話しします。まずは共通の […]

2023/10/22

身体をちゃんと動かすために意識することこんにちは、VOLTEXトレーナーの池田です。今回は、「動きづらい」を感じている方におすすめの内容になっています。 ■なぜ動きづらい（動かない）のか結論から言うと、ヒトの身体の構造 […]

2023/07/07

「腸活」の始め方こんにちは！VOLTEXセラピストの市原です。今日は、最近はもう定着しつつある「腸活」について。腸が大事なのは聞くけど腸活ってどんなことをするの？なにからはじめたらいいの？あなたも今日から始め […]

2023/03/28

花粉症対策も腸ケアから！今年もこのシーズンがやってきました！起きている間は鼻がぐずぐず、時にはくしゃみや涙が止まらまず、風邪を引いているかのようにぼーっとして頭痛すらする…そう、花粉の季節です。。普段はあまりお薬が […]

2023/03/09

こんにちは！株式会社VOLTEX-YOYOGI代表の永田です。おかげさまでVOLTEX代々木店は、本日3月9日に7周年を迎えることが出来ました！昨年2022年から、今年2023年にも、2,3年ぶりに復帰されたお客様が […]

2023/03/01

こんにちは！新宿・代々木の腸もみサロン「VOLTEX-YOYOGI」セラピストの市原です。今回は、腸活って何から始めたらいいの？という方へまずお話したいこと！腸を整えるためには、順序があります！知って始 […]