2023/2/10 更新

こんにちは！
VOLTEX-YOYOGIセラピストの市原です。

今回は、現代人はなぜ腸もみが必要か！についてお話していきます。
①腸ケアが必要な背景
②身体に良い変化を起こすカギ

そして、次回
③小腸に注目したケア方法
をお伝えしていきます！

①腸ケアが必要な背景

最近は、腸活、菌活というような言葉も定着しつつあり、腸の大切さを感じている方も増えてきているのではないでしょうか。

そもそも腸が注目されるようになった背景として、
現代は、腸が乱れやすい環境になってきていることがあります。

例えば、こんな思い当たることは当てはありませんか？

□コンビニやファストフードの食事を摂ることが多い
□就寝が深夜0時以降
□ストレスをよく感じる
□仕事や家庭のことで忙しくリラックスする時間がない
□夜でも周りから音がしたり、照明の明るい環境にいる

今の時代なら当たり前にもなっている生活の一コマ。
実は、これらはどれも腸の働きを乱すこと…！

添加物の多い食事や過度なストレス、深夜までのお仕事で睡眠不足、リラックスする時間がない、日光不足で自律神経が乱れる…など、腸の働きが阻害されやすい状態にあります。
都心では、さらに騒音や夜でも明るい照明、排気ガスなどによる空気汚染も追加され、残念ながら、なにも意識しないと腸に溜めやすい環境になってしまっているのです。

でも、いくら腸のためだからといって、

太陽と共に起床し、添加物のない食事を作り、ストレスのない仕事をして、自分の好きな人たちばかりに囲まれて過ごし、一日や週に何回かは自分の時間があり、自然豊かで静かな環境で暮らし、太陽が沈む頃には帰宅して、眠りにつく…

なんて、現代社会では不可能に近いこと！

ただでさえ腸が乱れやすい環境にいる私たちには、
腸をケアすることが必要！
腸ケアを取り入れることで身体に良い変化を起こすことができるのです！

②身体に良い変化を起こすカギ

便をつくるのは、大腸。
腸内細菌が多く存在するのも大腸。

テレビや雑誌で、腸が注目されることが多くなった今でも、まだまだ大腸への情報が多いなか、実は、良い変化を起こすカギは「小腸」にあります！
それは、小腸の3つの大きな役割をもっているから。

①食べた物の消化と、その食べ物の栄養吸収！

→消化、と聞くと胃で行われるイメージが大きいですが、消化の9割は小腸でされています。
食べ過ぎや脂っこいもの、化学添加物の摂り過ぎは、小腸にどんどん未消化のもの（老廃物とも呼ばれます）が溜まってしまいます。
小腸で食べたものが停滞してしまうと、栄養の吸収もできず、せっかく良いものを摂っても身にならない…と悪循環が生まれてしまうのです。

②免疫細胞をつくる！

→身体を外のウイルスや細菌から守ってくれる防御システム＝免疫。
免疫細胞の7割は、小腸で作られています。

免疫システムが正常に働いていないと、風邪やウイルスをもらいやすかったり、花粉症などのアレルギー症状がでてしまったり、疲れやすくなんだか常にだるくてすっきりしない…という状態に。
小腸がきれいで、免疫力が高まると、いつもクリアな身体で元気に過ごすことができます。

③セロトニンを作って、分泌する！

→セロトニンって言葉、聞いたことがありますか？ホルモンの一つで、しあわせホルモンとも言われています。
セロトニンは、自律神経のバランスを調整する役割も担っています。
いつも気持ちがモヤモヤしていて、考え事がまとまらない…なにか悪いこと、嫌なことがあったわけではないのに気分が落ち込む…という方は、セロトニン不足かも！
セロトニンが作られるのは、9割が小腸。
小腸が整い、セロトニンが、しっかり分泌されていることで、なんとかなる！私なら大丈夫！と明るく前向きな自分でいれるのです。

身体にとって不可欠な働きをしている小腸、
ここに注目したケアで身体へ変化を起こすことができます。

次回は、

ダイエットしているけどなかなか痩せない
トレーニングしても変化がない
なんだかいつも身体も気持ちもスッキリしない…という方には特に知っていただきたい
小腸に注目したケア方法をご紹介いたします！