グリッドフォームローラー | 代々木のパーソナルトレーニングと腸もみジムサロン「VOLTEX-YOYOGI」

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フォームローラー使い方紹介

こんにちは!パーソナルトレーナーの永田です。

今日はトレーニング前に必ず使用している

GRID® フォームローラー

http://triggerpoint.jp/product/grid/
のご紹介です。

公式HPによると

マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により、簡単にセルフマッサージを行うことができるようです。

VOLTEXでのパーソナルトレーニング前では

・身体の緊張、コリをほぐす (
・背中、背骨のストレッチ (私生活で猫背になりがちな身体のストレッチ)
・血行促進、疲労回復
・柔軟性の向上
・気持ちいぃ〜 

5つの理由で使って頂いています!
私のトレーニング前にも念入りにゴロゴロしております〜 
かなり「痛い」ところもあれば、「気持ちいい」箇所もあり、自分の体調管理にも必須です!

 筋トレ ストレッチ|VOLTEX代々木 パーソナルトレーニング 腸もみサロン
背中のストレッチです。すごい伸び感です

筋トレ ストレッチ|VOLTEX代々木 パーソナルトレーニング 腸もみサロン
伸び感が伝わる一枚を撮って見ました!

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中途半端にウケを狙ってしまいました

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脚の横側。かなり痛いです。膝が痛くなりやすい方にオススメです

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内股も!

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脹脛も。むくみや、疲労快復にはバッチリ!

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棒状のは首にもいいです

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もちろん脚にも

最後まで読んで頂きありがとうございます!
これからの季節、花粉症に負けないように、腸内環境も整えていきます!

 

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