こんにちは！パーソナルトレーナーの永田です。

今日はトレーニング前に必ず使用している

http://triggerpoint.jp/product/grid/
のご紹介です。

公式HPによると

マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により、簡単にセルフマッサージを行うことができるようです。

VOLTEXでのパーソナルトレーニング前では

・身体の緊張、コリをほぐす　（
・背中、背骨のストレッチ　(私生活で猫背になりがちな身体のストレッチ)
・血行促進、疲労回復
・柔軟性の向上
・気持ちいぃ〜　

５つの理由で使って頂いています！
私のトレーニング前にも念入りにゴロゴロしております〜　
かなり「痛い」ところもあれば、「気持ちいい」箇所もあり、自分の体調管理にも必須です！

 
背中のストレッチです。すごい伸び感です

伸び感が伝わる一枚を撮って見ました！

中途半端にウケを狙ってしまいました

脚の横側。かなり痛いです。膝が痛くなりやすい方にオススメです

内股も！

脹脛も。むくみや、疲労快復にはバッチリ！

棒状のは首にもいいです

もちろん脚にも

最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからの季節、花粉症に負けないように、腸内環境も整えていきます！

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