代々木の初心者用パーソナルジム「VOLTEX」はこんなジム！

こんにちは！

代々木パーソナルジム「VOLTEX-YOYOGI」トレーナーのトマトで太るくらいトマトが大好きな永田です！
トマトのシーズンがやってきました。パフェも大好きですが、美味しいトマトには敵いませんよね。

それでは、本題の「VOLTEXはこんなジム」です！

各店舗のフロアガイド

【代々木店】

４LDKの一軒家ジム・サロンです。

１F　フロント・プロテインバー　／　シャワー

２F　トレーニングルーム　１室　／　マッサージルーム　１室

３F　トレーニングルーム　１室　／　テラス

【東北沢店】

広めの２フロア

１F フロント　／　トレーニングエリア　１名用（最大２名１組まで可）　／　更衣室　１室

B1 トレーニングエリア・キックボクササイズスペース１名用（最大２名１組まで可）　／　マッサージテント　１

長期で継続して通うジム

「平均３年間は継続」

1〜３ヶ月の短期集中コースがメインのパーソナルジムが多い中、VOLTEXのお客様は平均３年前後継続されております。4,5年以上ずっと継続して通ってくださっているお客様もたくさんいらっしゃいます！

（とても、ありがたい事です。いつもありがとうございます！）

男女比率

「男女比率は7:3」（パーソナルトレーニングご利用での割合）

パーソナルジムは女性のお客様が多いと聞きますが、VOLTEXは男性のお客様が多いです。

年齢層

２０代前半から７０代まで幅広く利用頂いております。３０、４０代のお客様が一番多いです。

トレーニングの目的

ボディメイク：65％　

体力向上・運動不足解消：30%　

競技力向上：5%　

平均トレーニング頻度

「週１」が6割と最も多く

「月２」が３割程度

「週２」・「月１」は約「１割」

都度利用ができるジムが少ないようで、最近は、都度利用される方も増えてきております。

都度利用ができる

入会金・年会費なし。月額コースと都度利用コースもあります。都度利用は１回限りの利用でも構いません。
思い立った時に予約して頂き、継続の勧誘も致しません。

トレーナーはどんな人達？

VOLTEXのトレーナー全員がトレーニング好き！
僕は、日常的にトレーニングをしていないトレーナーに少し疑問を思っています。実際、トレーナーの中では、筋肉や骨格の動かし方など知識のみで、自分はトレーニングをしていないひと達も多いです。見るからにマッチョである必要はありませんが、ぱっと見で「運動していそうだな」くらいが最低基準だと思います。

時短はしません！

「そんな事、当たり前だ。」
ですよね。しかし、時短するジム・トレーナー・整体・マッサージ、実はかなり多いです。お客様からも「前のジムはよく時短された」など、店都合の時短はよく聞くある話です。

当日のコンディションに合わせて、スポーツストレッチを自由に組み合わせができる！

「今日はあまり調子が良くないかも」「仕事が忙しくて、睡眠不足」「ちょっと飲み過ぎて、二日酔い」
そんな日もありますよね。。トレーナーに身体の状態をお伝え下さい！
「いつから」「なぜ」「どこが」「どう」できるだけ細かくお話いただけますと
身体の状態により、トレーニングが先なのか、ストレッチが先なのか、メニューを組んでいきます。
判断基準としては「疲労度」「症状の深刻度」です。

パターン①　仕事あがりでそのままご来店。疲労度「〜７5％」

疲労度〜７０％。まだ少し、気力・体力が残っている！
先にトレーニング30分→スポーツストレッチ30分のコースがおすすめ！
30分経過時点で自分の身体と相談して、余力があれば、そのまま続行！最後の10分だけストレッチなどなど。

パターン②　ほぼ徹夜で仕事明け。疲労度「76％〜」

疲労度70％〜。なんとかご来店…
スポーツストレッチ30分→トレーニング30分のコースがおすすめ！
先にスポーツストレッチから！！すぐにふかふかのベッドを準備致します。
横になるだけでも、疲労は軽減されます。座り過ぎて背中、腰等、気になる部位があれば、集中的にケアさせて頂きます。
３０分後、まだ回復されていないようでしたら、そのままスポーツストレッチでもOK!!又は、最後10分１種目のトレーニングでもOK!!

パターン③　元気だけど、部分的にしんどい

体調は良い！が1日中、同じ姿勢が続き、背中が硬い、バキバキ等。
ストレッチを織り交ぜながら、トレーニングしていきましょう。

例：
肩甲骨を動こかすようなプル系の種目　１０分
↓
肩甲骨ストレッチ　１０分
↓
胸を開くようなフライ系の種目　１０分
↓
など、臨機応変にトレーニングメニューを組んでおります。

以下余談。（でも真面目）

VOLTEXはまかない付き

健康のためには食事が非常に大事ですが、常に身体に良い食事を用意するのは一番難しいところ。外食ではなかなか難しい。忙しいとお弁当の用意も大変。
セッション・施術に専念してもらえるよう、まかないを作っています！

代々木が大好き！

代々木駅近隣のお店と仲良くさせて頂いています！

DIM LIGHT ESPRESSO

ほぼ毎日利用していた、代々木VILLAGE。残念ながら、昨年でクローズしてしまいましたが、代々木VILLAGE内にあったカフェ「DIM LIGHT」はすぐ近所に今年2021/3 にOPEN。美味しいコーヒーとクセとキレのある素敵なオーナー、スタッフは本当に良い子ばかり！

花喜代

dim lightの隣にあるお花屋さん。花喜代さんのお花は生き生きしております！近所でなくてもオススメです。店舗の植物、お花・お客様のプレゼント用から、自宅用のフラワーアレンジメントまで、お世話になっています。

ねりやかなや代々木

こちらも「DIM LIGHT」から歩いて30秒ほど、鹿児島料理の居酒屋ですが、ハンバーグが絶品です！食材にこだわる美味しい定食もいただける居酒屋。

他にもたくさんありますので、近隣のおすすめ店舗はまた改めて紹介させて頂きます！お愉しみに！

ご利用をお考えの方も、すでにお越しくださっていらっしゃる方へも、
パーソナルトレーニングジム「VOLTEX-YOYOGI」のイメージが伝わりましたでしょうか？
ここでは紹介しきれないほど、スタッフ一人一人にも魅力…おもしろみがあるジムです！
ぜひ、いろんなトレーナーのトレーニングをご体験ください！

パーソナルトレーニング初回体験
60分5,500円(税込)

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「VOLTEX-YOYOGI」本店 
JR「代々木」駅徒歩3分
小田急線「南新宿」駅徒歩3分
JR「新宿」駅徒歩12分
東京メトロ副都心線「北参道」駅徒歩7分
東京都渋谷区代々木1-16-4
03-6276-6172
talk@voltex-yoyogi.com

「VOLTEX東北沢店」
東北沢駅徒歩１分
下北沢駅徒歩10分
代々木上原駅徒歩15分
東京都世田谷区北沢３丁目７−７
03-5738-8165
hkitazawa2020@gmail.com
https://www.voltex-higashi-kitazawa.com