トレーニング

2023/01/20

トレーニング中｜あくび

トレーニング中のあくびこんにちは！新宿｜代々木のパーソナルトレーニングジムVOLTEX-YOYOGIトレーナーの福田です。今回の記事は、トレーニング中にでる「あくび」についてお話していきます。トレーニング中に「あく […]

2023/01/06

パワープレートで「時短×ポカポカ」ストレッチこんにちは、下北沢・東北沢にあるパーソナルトレーニングジム　VOLTEXトレーナーの池田です。今回はパワープレートを使ったストレッチの紹介です！寒い日が続いていますが、パワ […]

2023/01/06

お腹とお尻｜簡単エクササイズこんにちは、下北沢・東北沢にあるパーソナルトレーニングジム　VOLTEXトレーナーの池田です。今回は最も気になるパーツ「お腹」と「臀部」の自宅でもできる簡単エクササイズとジムでおすすめのケ […]

2022/04/29

こんにちは！新宿・代々木のパーソナルトレーニングジム「VOLTEX-YOYOGI」トレーナーの福田洋佑です。軽いダンベルが有ればできる腕のトレーニングバリエーション。今回は椅子に座りながら、軽いダンベルが有れば出来る […]

2022/03/28

こんにちは！新宿・代々木のパーソナルトレーニングジム「VOLTEX-YOYOGI」トレーナーの福田洋佑です。突然ですが、皆さん、ご自身の姿勢は何点/100点でしょうか？今回は「姿勢の悪さ」が引き起こす「身体の不調 […]

2022/03/21

３つの原理と５つの原則こんにちは！新宿・代々木のパーソナルトレーニングジム「VOLTEX-YOYOGI」トレーナーの永田です。今日は基本中の基本である「３原理と５原則」を改めて再確認。人によっては「当たり前田君」 […]

2022/03/04

こんにちは！新宿・代々木のパーソナルトレーニングジム「VOLTEX-YOYOGI」トレーナーの浅野です。目標の体型を目指すためにプロテインの摂取を考えている方は多いと思います。ただ、プロテインにはいくつかの種類があるの […]

2022/03/03

こんにちは、下北沢・東北沢にあるパーソナルトレーニングジム　VOLTEXトレーナー池田です。トレーニング前の身体整えシリーズ③として体幹部についてです。体幹部とはお腹ではなく「首から上、腕、足を除いた部分のこと」を […]

2022/02/08

初心者におすすめダイエット法こんにちは！新宿・代々木のパーソナルトレーニングジム「VOLTEX-YOYOGI」トレーナーの永田です。初心者には「１６時間ファスティング」がオススメです！ダイエットは […]

2022/02/03

今から「Tシャツの似合う身体」に備える！【自宅編】今から「Tシャツの似合う身体」に備える！【自宅編】こんにちは！新宿・代々木のパーソナルトレーニングジム「VOLTEX-YOYOGI」トレーナーの福田洋佑 […]

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