2022/04/29
「軽い」ダンベルで「太腕」トレーニング
こんにちは！新宿・代々木のパーソナルトレーニングジム「VOLTEX-YOYOGI」トレーナーの福田洋佑です。 軽いダンベルが有ればできる腕のトレーニングバリエーション。 今回は椅子に座りながら、軽いダンベルが有れば出来る […]
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2022/03/28
姿勢の悪さ＝身体の不調
こんにちは！新宿・代々木のパーソナルトレーニングジム「VOLTEX-YOYOGI」トレーナーの福田洋佑です。 突然ですが、皆さん、ご自身の姿勢は何点/100点 でしょうか？ 今回は 「姿勢の悪さ」が引き起こす「身体の不調 […]
2022/03/21
初心者でも絶対的!!なトレーニングの基本
３つの原理と５つの原則 こんにちは！新宿・代々木のパーソナルトレーニングジム「VOLTEX-YOYOGI」トレーナーの永田です。 今日は基本中の基本である 「３原理と５原則」を改めて再確認。 人によっては「当たり前田君」 […]
2022/03/04
『上手なプロテインの使い分け』
こんにちは！新宿・代々木のパーソナルトレーニングジム「VOLTEX-YOYOGI」トレーナーの浅野です。 目標の体型を目指すためにプロテインの摂取を考えている方は多いと思います。ただ、プロテインにはいくつかの種類があるの […]
2022/03/03
「体幹部の安定性」
こんにちは、下北沢・東北沢にあるパーソナルトレーニングジム VOLTEX-東北沢店のトレーナー池田です。 トレーニング前の身体整えシリーズ③として体幹部についてです。 体幹部とは お腹ではなく「首から上、腕、足を除いた部 […]
2022/02/08
初心者におすすめダイエット法
初心者におすすめダイエット法 こんにちは！新宿・代々木のパーソナルトレーニングジム「VOLTEX-YOYOGI」トレーナーの永田です。 初心者には 「１６時間ファスティング」 がオススメです！ ダイエットは […]
2022/02/03
今から「Tシャツの似合う身体」に備える！【自宅編】
今から「Tシャツの似合う身体」に備える！【自宅編】 今から「Tシャツの似合う身体」に備える！【自宅編】 こんにちは！新宿・代々木のパーソナルトレーニングジム「VOLTEX-YOYOGI」トレーナーの福田洋佑 […]
2022/01/27
トレーニング前の身体整えシリーズ② 腰痛改善エクササイズ
トレーニング前の身体整えシリーズ② 腰痛改善エクササイズ こんにちは、下北沢・東北沢にあるパーソナルトレーニングジム VOLTEX-東北沢店のトレーナー池田です。 今回はトレーニング前の身体整えシリーズ②として、腰痛な […]
2021/12/08
目覚めのセルフケアストレッチ
目覚めのセルフケアストレッチ こんにちは！新宿・代々木のパーソナルトレーニングジム「VOLTEX-YOYOGI」トレーナーの福田洋佑です。 今回は朝目覚めた時の固まった股関節と腰周りを緩めるセルフケアストレッチをご紹介し […]
2021/11/26
末端冷え性 × ふくらはぎ
末端冷え性 × ふくらはぎ 脹脛(ふくらはぎ)を鍛える重要性 こんにちは❗️VOLTEX代々木トレーナーの浅野です。 寒くて外に出るのが億劫…あまり体を動かさない日々が続いてはいませんか⁉️寒い季節は血流が […]
