「水分の上手な摂り方」①水分過剰・飲み過ぎ
後藤の腸活ブログ「水分の上手な摂り方」その①「水分過剰・飲み過ぎ」 こんにちは!代々木&東北沢の腸もみサロン「VOLTEX-YOYOGI」セラピスト後藤です。   「食事は3食摂っても水分は意識しないと […]

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トレーニングをしても筋肉のつかない…方へ
こんにちは!代々木の一軒家 腸もみサロン「VOLTEX」セラピストの市原です。今日は、『トレーニングをしても筋肉がつかない方へ』というお話をさせていただきます。このテーマ、ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、VOLT […]

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腸を整えるための5step【一番大切なこと】
こんにちは!VOLTEX-YOYOGIです。 腸を整えるための⑤STEP☆1番大切なこと1日1STEP、掲載させて頂いた腸を整えるための方法、ご覧頂けましたでしょうか?STEPの最後に、当店VOLTEXセラピストがたくさ […]

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腸を整えるための5step⑤キープする
こんにちは!VOLTEX-YOYOGIです。 腸を整えるための⑤STEP⑤つ目! 【キープする】腸はおなかの中でほぼ固定されていない臓器のため、筋肉によって支えられています!STEP5のキープする!は、腸が正常な位置にあ […]

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腸を整えるための5step④育てる
腸を整えるための⑤STEP④つ目! 【育てる】STEP3で良い菌を入れたら、自分の腸内細菌を育てていきます。善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を摂りましょう!オススメは、【水溶性食物繊維】海藻類、なめこ、長芋、里芋、オ […]

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腸を整えるための5step③入れる
こんにちは!VOLTEX-YOYOGIです。 腸を整えるための⑤STEP③つ目! 【入れる】STEP1腸を乱すものを身体に入れずSTEP2腸に溜まった老廃物を出すことを意識できてきたら次は腸の働きを活発にしてくれるものを […]

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腸を整えるための5step②出す
こんにちは!VOLTEX-YOYOGIです。 腸を整えるための⑤STEP②つ目! 【出す】排便があるかどうかも大事ですが、どんな状態で出ているかもチェックしてみてください。理想的な便は黄褐〜黄土色でバナナ状で匂わず、力ま […]

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腸を整えるための5step①入れない
こんにちは!VOLTEX-YOYOGIです。 Vivi.tvでも掲載された5stepをさらに詳しくお話させていただきます! ①つ目!【入れない】おなかがスッキリしない・・・そんな時あなたは何から始めますか?腸に良いとよく […]

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