腸

2021/05/07

腸を整えるための5step⑤キープする

こんにちは！VOLTEX-YOYOGIです。腸を整えるための⑤STEP⑤つ目！【キープする】腸はおなかの中でほぼ固定されていない臓器のため、筋肉によって支えられています！STEP5のキープする！は、腸が正常な位置にあ […]

2021/05/06

腸を整えるための⑤STEP④つ目！【育てる】STEP3で良い菌を入れたら、自分の腸内細菌を育てていきます。善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を摂りましょう！オススメは、【水溶性食物繊維】海藻類、なめこ、長芋、里芋、オ […]

2021/05/05

こんにちは！VOLTEX-YOYOGIです。腸を整えるための⑤STEP③つ目！【入れる】STEP1腸を乱すものを身体に入れずSTEP2腸に溜まった老廃物を出すことを意識できてきたら次は腸の働きを活発にしてくれるものを […]

2021/05/04

こんにちは！VOLTEX-YOYOGIです。腸を整えるための⑤STEP②つ目！【出す】排便があるかどうかも大事ですが、どんな状態で出ているかもチェックしてみてください。理想的な便は黄褐〜黄土色でバナナ状で匂わず、力ま […]

2021/05/03

こんにちは！VOLTEX-YOYOGIです。 Vivi.tvでも掲載された5stepをさらに詳しくお話させていただきます！ ①つ目！【入れない】おなかがスッキリしない・・・そんな時あなたは何から始めますか？腸に良いとよく […]

2021/05/01

こんにちは！VOLTEX-YOYOGIです。 ViVi.tvにて掲載されています『腸活のキホン』、 VOLTEXトップセラピスト市原が監修させていただいております！ ☑️腸内環境のチェック ☑️腸を整えるた […]

2021/04/28

こんにちは！VOLTEX-YOYOGIトレーナーの永田です。今日は「パーソナルトレーニング」と「腸もみ」の関係性・相乗効果・メリットをご紹介！コロナ禍で、当店の看板メニューであるパーソナルトレーニングと腸もみをセット […]

2020/05/18

「腸もみセラピストのどんな環境になってもストレスから身を守る方法」こんにちは、VOLTEX-YOYOGI、腸もみセラピストの後藤です！家から出られない日々がまた長くなり、ストレスを溜めているという声を多く聞きます。今の […]

2020/04/19

日頃の生活と違う日々を過ごしている方も多いと思います。そんな中でみなさん、ぐっすり眠れていますか？今回は「睡眠の質を高めるポイント」をお話したいと思います。腸セラピー中にご相談いただく中で、お腹の悩みと合わせて多い言葉。 […]

2020/04/04

こんにちは！VOLTEX-YOYOGIです！こちらのブログでも続けて「免疫の要は腸！」とお話させて頂いておりますが、今回は自律神経を整える方法！実は、腸は自律神経の影響をとても受けやすい臓器なのです。いつもの生活リズム […]

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