ブログ - Part 7

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腸を整えるための5step④育てる
腸を整えるための⑤STEP④つ目! 【育てる】STEP3で良い菌を入れたら、自分の腸内細菌を育てていきます。善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を摂りましょう!オススメは、【水溶性食物繊維】海藻類、なめこ、長芋、里芋、オ […]

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腸を整えるための5step③入れる
こんにちは!VOLTEX-YOYOGIです。 腸を整えるための⑤STEP③つ目! 【入れる】STEP1腸を乱すものを身体に入れずSTEP2腸に溜まった老廃物を出すことを意識できてきたら次は腸の働きを活発にしてくれるものを […]

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腸を整えるための5step②出す
こんにちは!VOLTEX-YOYOGIです。 腸を整えるための⑤STEP②つ目! 【出す】排便があるかどうかも大事ですが、どんな状態で出ているかもチェックしてみてください。理想的な便は黄褐〜黄土色でバナナ状で匂わず、力ま […]

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腸を整えるための5step①入れない
こんにちは!VOLTEX-YOYOGIです。 Vivi.tvでも掲載された5stepをさらに詳しくお話させていただきます! ①つ目!【入れない】おなかがスッキリしない・・・そんな時あなたは何から始めますか?腸に良いとよく […]

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トレーニング前後の食事について!
こんにちは!VOLTEX-YOYOGIトレーナーの永田です。 今日はお客様から質問を頂く事が多い「トレーニング前後の食事」について トレーニングの前後は「何を?」「いつ?」食べるのがベストか。   とても迷いま […]

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ViViに『腸活のキホン』掲載いただきました!
こんにちは!VOLTEX-YOYOGIです。 ViVi.tvにて掲載されています『腸活のキホン』、 VOLTEXトップセラピスト市原が監修させていただいております!   ☑️腸内環境のチェック ☑️腸を整えるた […]

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睡眠の質を高めるポイント〜ぐっすり眠れていますか?〜
日頃の生活と違う日々を過ごしている方も多いと思います。そんな中でみなさん、ぐっすり眠れていますか?今回は「睡眠の質を高めるポイント」をお話したいと思います。腸セラピー中にご相談いただく中で、お腹の悩みと合わせて多い言葉。 […]

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誰でもすぐできる!自律神経を整える方法!
こんにちは!VOLTEX-YOYOGIです! こちらのブログでも続けて「免疫の要は腸!」とお話させて頂いておりますが、今回は自律神経を整える方法!実は、腸は自律神経の影響をとても受けやすい臓器なのです。いつもの生活リズム […]

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